Collageen shots voor haar en nagels: helpt het echt?
Voor nagels is het bewijs sterk: een studie van Hessel et al. (2017) liet bij 25 vrouwen na 24 weken collageen peptiden per dag een 42 procent reductie in nagelbreuk en 12 procent snellere nagelgroei zien. Voor haargroei is het klinisch bewijs zwakker maar biologisch plausibel: collageen levert glycine en proline, bouwstenen die nodig zijn voor keratineproductie in het haar. Verwacht meetbare nagelverbetering binnen 6 tot 12 weken, voor haar minimaal 6 maanden geduld.
Wat is de link tussen collageen en haarwortels?
Haar zelf bestaat niet uit collageen. Het is keratine. Maar de haarwortels (folliculi) zitten in een laag bindweefsel dat voornamelijk uit collageen bestaat. Een gezonde, goed doorbloede collageen-rijke dermis ondersteunt sterke haarwortels en dus sterk haar.
Klinische studie over nagelbreuk en collageen
De studie van Hessel (2017) is de meest geciteerde:
- 25 vrouwen met breekbare nagels.
- 2,5 g bioactieve collageen peptiden per dag, 24 weken.
- Resultaten: 12 procent snellere groei, 42 procent minder breuk, 64 procent van deelnemers rapporteerde verbeterde nagelvorm.
Helpt het bij haaruitval?
Eerlijk: er zijn nauwelijks goede RCT's specifiek over haaruitval en collageen. Wat we wel weten: aminozurentekort kan haaruitval verergeren, en collageen levert specifieke aminozuren rijkelijk aan. Voor mensen met sub-optimale eiwit-inname is dit waarschijnlijk relevant. Voor genetische haaruitval (mannelijke kaalheid, vrouwelijke alopecia androgenica) is collageen geen behandeling.
Welke dosering voor haar en nagels?
Studies gebruikten 2,5 tot 10 g per dag. De Hessel-studie gebruikte slechts 2,5 g, dus voor specifiek nagels is een matige dosering vaak voldoende. Voor combineerde huid-, haar- en nageleffecten: 10 g zoals in ACTIVATE.
Combinatie met andere ingrediΓ«nten in ACTIVATE
ACTIVATE bevat naast 10 g Peptan rundercollageen ook silicium (Bloosil), vitamine C, hyaluronzuur, vitamine D3 en SOD. Silicium is bekend om zijn ondersteunende rol bij haar- en nagelgroei. Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van keratine en collageen. De combinatie geeft een synergetisch effect voor haar en nagels.
Realistische tijdslijn voor haargroei
Haar groeit gemiddeld 1 cm per maand. Verwacht voor zichtbaar verschil in haarkwaliteit of dichtheid minimaal 6 maanden. Voor nagels: 6 tot 12 weken voor zichtbare verbeteringen.
Klaar om zelf het verschil te ervaren?
ACTIVATE is onze premium collageen shot met 10 g Peptan rundercollageen (tot 91 procent opname), gecombineerd met silicium (Bloosil), vitamine C, hyaluronzuur, vitamine D3 en SOD. EΓ©n dagelijkse shot van 25 ml, met verfrissende granaatappelsmaak.
Geschreven door het Labo Mariva-team.
Disclaimer: dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies.