Shots de collagène pour les cheveux et les ongles : est-ce vraiment efficace ?
Pour les ongles, les preuves sont solides : une étude de Hessel et al. (2017) a montré chez 25 femmes, après 24 semaines de peptides de collagène par jour, une réduction de 42 % de la casse des ongles et une croissance des ongles 12 % plus rapide. Pour la pousse des cheveux, les preuves cliniques sont plus faibles mais biologiquement plausibles : le collagène fournit de la glycine et de la proline, des éléments constitutifs nécessaires à la production de kératine dans les cheveux. Attendez-vous à une amélioration mesurable des ongles en 6 à 12 semaines, et pour les cheveux, patientez au moins 6 mois.
Quel est le lien entre le collagène et les racines des cheveux ?
Les cheveux eux-mêmes ne sont pas constitués de collagène. C'est de la kératine. Mais les racines des cheveux (follicules) sont situées dans une couche de tissu conjonctif principalement composée de collagène. Un derme sain, bien vascularisé et riche en collagène soutient des racines capillaires fortes et donc des cheveux forts.
Étude clinique sur la casse des ongles et le collagène
L'étude de Hessel (2017) est la plus citée :
- 25 femmes aux ongles cassants.
- 2,5 g de peptides de collagène bioactifs par jour, pendant 24 semaines.
- Résultats : 12 % de croissance plus rapide, 42 % de casse en moins, 64 % des participantes ont signalé une amélioration de la forme des ongles.
Est-ce que ça aide contre la chute des cheveux ?
Honnêtement : il y a peu de bons essais contrôlés randomisés spécifiques sur la chute des cheveux et le collagène. Ce que nous savons : une carence en acides aminés peut aggraver la chute des cheveux, et le collagène fournit abondamment des acides aminés spécifiques. Pour les personnes ayant un apport protéique sub-optimal, cela est probablement pertinent. Pour la chute de cheveux génétique (calvitie masculine, alopécie androgénétique féminine), le collagène n'est pas un traitement.
Quel dosage pour les cheveux et les ongles ?
Les études ont utilisé de 2,5 à 10 g par jour. L'étude de Hessel n'a utilisé que 2,5 g, donc pour les ongles spécifiquement, un dosage modéré est souvent suffisant. Pour des effets combinés sur la peau, les cheveux et les ongles : 10 g comme dans ACTIVATE.
Combinaison avec d'autres ingrédients dans ACTIVATE
ACTIVATE contient, en plus de 10 g de collagène bovin Peptan, du silicium (Bloosil), de la vitamine C, de l'acide hyaluronique, de la vitamine D3 et de la SOD. Le silicium est connu pour son rôle de soutien dans la croissance des cheveux et des ongles. La vitamine C est essentielle à la production de kératine et de collagène. La combinaison procure un effet synergique pour les cheveux et les ongles.
Chronologie réaliste pour la pousse des cheveux
Les cheveux poussent en moyenne de 1 cm par mois. Attendez-vous à une différence visible dans la qualité ou la densité des cheveux au minimum après 6 mois. Pour les ongles : 6 à 12 semaines pour des améliorations visibles.
Prêt à expérimenter la différence par vous-même ?
ACTIVATE est notre shot de collagène premium avec 10 g de collagène bovin Peptan (jusqu'à 91 % d'absorption), combiné avec du silicium (Bloosil), de la vitamine C, de l'acide hyaluronique, de la vitamine D3 et de la SOD. Un shot quotidien de 25 ml, avec un rafraîchissant goût de grenade.
Écrit par l'équipe du Laboratoire Mariva.
Avertissement : cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.