Que doit contenir une bonne dose de collagène ? La liste de contrôle des 6 ingrédients
Un bon shot de collagène ne fournit pas seulement du collagène, mais aussi les cofacteurs dont votre corps a besoin pour transformer les peptides en nouveau tissu conjonctif. Les six ingrédients que nous considérons essentiels pour un effet maximal sont : (1) 10 g de collagène hydrolysé (collagène bovin Peptan), (2) du silicium (Bloosil, 15 mg), (3) de la vitamine C (100 mg), (4) de l'acide hyaluronique (15 mg), (5) de la vitamine D3 (1000 UI), (6) de la SOD (Superoxyde Dismutase, 30 mg). Un shot combinant ces six éléments dans des dosages cliniquement prouvés offre l'effet le plus robuste.
Pourquoi une formule complète est importante
Une supplémentation en collagène sans cofacteurs laisse de côté une partie importante de l'effet potentiel. La vitamine C, par exemple, est littéralement indispensable à la production de votre propre collagène. Le silicium stimule les mêmes processus par une autre voie. L'acide hyaluronique soutient directement l'hydratation de la peau. Un shot complet agit sur plusieurs axes simultanément.
Ingrédient 1 : collagène hydrolysé (10 g)
Pourquoi essentiel : le principal élément de construction. Fournit les acides aminés et les peptides bioactifs qui stimulent les fibroblastes, les chondrocytes et les ostéoblastes.
Dosage : 5 à 10 g par jour. 10 g est la dose la plus élevée cliniquement prouvée. Aller plus haut n'a pas montré d'effet supplémentaire.
Source : Le collagène bovin Peptan offre les types I + III avec jusqu'à 91 % d'absorption.
Preuves cliniques : solides (méta-analyses, essais contrôlés randomisés pour la peau, les articulations, les os).
Ingrédient 2 : silicium (Bloosil, 15 mg)
Pourquoi essentiel : le silicium est un cofacteur indispensable à la production de collagène, d'élastine et de glycosaminoglycanes.
Dosage : 10 à 25 mg par jour. ACTIVATE fournit 15 mg.
Source : Bloosil est un ingrédient de silicium certifié avec une bonne absorption biologique.
Preuves cliniques : des études montrent une amélioration de la fermeté de la peau, de la force des cheveux et de la qualité des ongles.
Ingrédient 3 : vitamine C (100 mg)
Pourquoi essentiel : sans vitamine C, votre corps ne peut littéralement pas produire de collagène. Cela explique pourquoi le scorbut (carence en vitamine C) entraîne la dégradation de la peau, des gencives et des vaisseaux sanguins.
Dosage : 75 à 200 mg par jour. ACTIVATE fournit 100 mg.
Preuves cliniques : bien établies. Allégation de l'UE officiellement reconnue pour la contribution à la formation normale de collagène.
Ingrédient 4 : acide hyaluronique (15 mg)
Pourquoi essentiel : l'acide hyaluronique attire l'eau et retient l'humidité dans la peau. Il agit en synergie avec le collagène.
Dosage : une dose orale de 10 à 240 mg par jour a été étudiée. ACTIVATE fournit 15 mg.
Preuves cliniques : des études montrent une amélioration de l'hydratation et de l'élasticité de la peau.
Ingrédient 5 : vitamine D3 (1000 UI)
Pourquoi essentiel : joue un rôle dans le processus de renouvellement cellulaire et est important pour la santé osseuse et la fonction immunitaire. Une grande partie de la population belge et néerlandaise a un niveau de vitamine D suboptimal.
Dosage : 600 à 2000 UI par jour est un conseil d'entretien courant. ACTIVATE fournit 1000 UI.
Preuves cliniques : bien établies pour la santé osseuse et la fonction immunitaire.
Ingrédient 6 : SOD (Superoxyde Dismutase, 30 mg)
Pourquoi essentiel : la SOD est l'un des antioxydants les plus puissants du corps. Elle protège les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, un facteur important dans le vieillissement cutané.
Dosage : les dosages étudiés varient. ACTIVATE fournit 30 mg.
Preuves cliniques : la supplémentation en SOD a été étudiée pour l'anti-âge et le stress oxydatif.
Ingrédients que nous n'avons délibérément pas ajoutés
Certains shots se revendiquent "premium" avec toutes sortes d'ingrédients supplémentaires. Tout n'ajoute pas de valeur :
- Biotine à faibles doses : un engouement sans fondement clinique pour la plupart des gens. Utile pour les personnes souffrant d'une réelle carence en biotine, mais c'est rare.
- Ingrédients prétendument exotiques : extraits de goji, d'açaí et similaires. Leur valeur marketing est supérieure à leur effet clinique.
- "Activateurs de cellules souches" : terme marketing sans signification validée dans le contexte des compléments.
Liste de vérification rapide
Pour tout produit à base de collagène :
- Contient-il au moins 5 g, idéalement 10 g de collagène hydrolysé par dose ?
- Mentionne-t-il un ingrédient de marque certifié (comme Peptan) ?
- Contient-il du silicium ou un stimulant de collagène similaire ?
- Contient-il de la vitamine C à une dose suffisante (75 mg ou plus) ?
- Contient-il de l'acide hyaluronique pour l'hydratation de la peau ?
- Contient-il de la vitamine D3 pour le renouvellement cellulaire ?
- Contient-il un antioxydant comme la SOD ?
- Tous les dosages sont-ils clairement indiqués sur l'étiquette ?
Notre formule selon cette liste de vérification
ACTIVATE contient exactement ces six ingrédients à des dosages cliniquement prouvés : 10 g de collagène bovin Peptan (jusqu'à 91 % d'absorption), 15 mg de silicium (Bloosil), 100 mg de vitamine C, 15 mg d'acide hyaluronique, 1000 UI de vitamine D3 et 30 mg de SOD. Un shot quotidien de 25 ml, avec un rafraîchissant goût de grenade.
Écrit par l'équipe Labo Mariva. Notre formule a été développée par un médecin et nutritionniste.
Avertissement : cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.