Que sont les shots de collagène ? Tout savoir sur Labo Mariva ACTIVATE en 2026

Les shots de collagène sont des compléments alimentaires liquides à base de peptides de collagène hydrolysés, suffisamment petits pour être absorbés par la paroi intestinale. Vous les buvez comme une dose quotidienne prête à l'emploi, sans mélange ni dosage. Les shots premium comme Labo Mariva ACTIVATE apportent 10 g de collagène bovin hydrolysé (Peptan) en combinaison avec des cofacteurs tels que le silicium, la vitamine C, l'acide hyaluronique, la vitamine D3 et la SOD. Une prise quotidienne pendant au moins 8 à 12 semaines a, chez la plupart des personnes, des effets mesurables sur la peau, les cheveux, les ongles et les tissus conjonctifs.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans votre corps, représentant environ 30 % de toutes vos protéines et 70 % de votre peau. On le trouve dans votre peau, vos os, votre cartilage, vos tendons, vos ligaments et vos vaisseaux sanguins. Imaginez-le comme le ciment qui maintient vos tissus ensemble et leur donne de la fermeté.

Il existe au moins 28 types de collagène, mais trois sont cliniquement les plus importants :

• Type I : environ 90 % du collagène dans votre corps. Présent dans la peau, les os, les tendons et le tissu conjonctif.
• Type II : principalement dans le cartilage. Important pour la santé des articulations.
• Type III : travaille avec le type I dans la peau, les vaisseaux sanguins et les organes, en particulier dans la peau jeune.

À partir de 25 ans, votre corps commence à produire de moins en moins de collagène, environ 1 % par an. À 50 ans, la peau d'une femme moyenne a perdu environ 30 % de son collagène d'origine. Pendant la ménopause, ce processus s'accélère encore. Cela explique les rides, l'amincissement de la peau, les ongles cassants et les articulations plus rigides.

Qu'est-ce qu'un shot de collagène exactement ?

Un shot de collagène est une petite portion liquide (généralement 25 ml) que vous buvez quotidiennement. La différence avec une poudre ou une pilule est fondamentale : vous recevez la dose complète et active de collagène en une seule fois, sans avoir à mélanger, doser ou avaler plusieurs gélules. La forme liquide assure également la meilleure absorption des peptides de collagène.

Les peptides dans un bon shot sont hydrolysés. Cela signifie que les longues chaînes de collagène sont enzymatiquement décomposées en molécules d'environ 2 000 à 5 000 Daltons, suffisamment petites pour être absorbées par la paroi intestinale. Le collagène non traité est en grande partie décomposé et perd ainsi l'effet de signal sur vos fibroblastes et chondrocytes.

Pourquoi un shot et non une poudre ou une pilule ?

Trois raisons pour lesquelles la forme "shot" est souvent supérieure :

1. Dosage. La dose cliniquement efficace est de 10 g par jour. Avec une poudre, c'est possible (une cuillère), avec des gélules non (cela représenterait 10 à 20 gélules par jour). Un shot fournit les 10 g complets en 25 ml.
2. Absorption. Le collagène a la meilleure absorption sous forme liquide. Les shots premium atteignent jusqu'à 91 % d'absorption biologique.
3. Facilité d'utilisation. Pas de mixeur, pas de smoothie, pas de cuillère. Vous ouvrez la bouteille, vous la buvez, c'est fait. En déplacement, au travail ou à la maison.

Collagène marin versus collagène bovin en shots

Le collagène peut provenir de différentes sources animales. Les deux plus courantes :

• Collagène marin (poisson) : principalement de type I, extrait de la peau et des écailles de poisson. Peptides légèrement plus petits, mais pas nécessairement supérieurs à forte dose.
• Collagène bovin (Peptan) : types I et III, extrait de peaux de bovins. Hydrolysé en peptides avec jusqu'à 91 % d'absorption. Fortement étayé cliniquement par des études sur le collagène Peptan.

ACTIVATE utilise délibérément du collagène bovin Peptan de haute qualité. La combinaison des types I et III couvre à la fois la peau (type I) et les tissus conjonctifs et les vaisseaux sanguins (type III). Pour une comparaison complète, consultez notre article sur le collagène bovin versus collagène marin.

Que font les shots de collagène dans votre corps ?

Une fois absorbés, les peptides de collagène sont transportés via votre circulation sanguine vers les endroits où les tissus conjonctifs sont construits : peau, cartilage, os, tendons. Deux choses se produisent alors :

1. Les peptides fournissent des blocs de construction. Les acides aminés tels que la glycine, la proline et l'hydroxyproline (uniques au collagène) sont utilisés pour de nouveaux tissus conjonctifs.
2. Les peptides spécifiques sont bioactifs. Les peptides Pro-Hyp et Hyp-Gly envoient des signaux aux fibroblastes et aux chondrocytes pour produire plus de leur propre collagène. Cet effet de signal est ce qui distingue les études cliniques de la supplémentation ordinaire en acides aminés.

Des études (Proksch 2014, Choi 2019, Inoue 2016, Hessel 2017) montrent qu'une prise quotidienne de 2,5 à 10 g de peptides de collagène pendant 8 à 12 semaines conduit à :

• Une réduction de la profondeur des rides (en moyenne 13 % en 8 semaines chez les femmes de 45 à 65 ans).
• Une amélioration de l'élasticité de la peau (en moyenne 19 % en 12 semaines).
• Une meilleure hydratation de la peau (en moyenne 14 % en 12 semaines).
• Moins de douleurs articulaires chez les athlètes et les personnes souffrant d'arthrose légère.
• Des ongles plus forts (42 % moins de fragilité dans l'étude Hessel).
• Une densité osseuse plus élevée chez les femmes post-ménopausées (König 2018).

Que contient un bon shot de collagène ?

Une formule complète apporte non seulement du collagène, mais aussi les cofacteurs dont votre corps a besoin pour transformer les peptides en nouveau tissu conjonctif. Un bon shot contient :

1. 10 g de collagène hydrolysé (Peptan ou équivalent certifié).
2. Silicium, de préférence sous une forme standardisée comme Bloosil.
3. Vitamine C, car sans vitamine C, votre corps ne peut pas produire de collagène.
4. Acide hyaluronique pour une hydratation supplémentaire de la peau.
5. Vitamine D3 pour le renouvellement cellulaire.
6. SOD (Superoxyde Dismutase) comme antioxydant contre le vieillissement cutané.

Un shot qui ne fournit que du collagène (sans cofacteurs) perd une partie de son efficacité.

À partir de quel âge les shots de collagène deviennent-ils utiles ?

Scientifiquement, votre production de collagène commence à diminuer vers 25 ans, mais les conséquences visibles n'apparaissent généralement qu'à partir de 30 à 35 ans. La supplémentation peut être utile à partir de cet âge comme mesure préventive, et est plus fortement recommandée à partir de 40 ans, lorsque la dégradation s'accélère.

Pour les femmes ménopausées, la supplémentation est particulièrement pertinente, car la baisse d'œstrogènes accélère encore la dégradation du collagène. Voir notre article sur le collagène pendant la ménopause.

Comment prendre les shots de collagène ?

Simple : 1 shot de 25 ml par jour, prêt à boire. Pur, délicieux à température ambiante. Pas de mixeur, pas de recette, pas de manipulation.

Mode d'emploi d'ACTIVATE :

• Les 12 premières semaines : 1 shot par jour, quel que soit votre âge. Les premiers résultats sont visibles après 8 à 12 semaines.
• Entretien avant 50 ans : 1 shot tous les 2 jours.
• Entretien à partir de 50 ans : 1 shot par jour pour un effet optimal.

Vous en saurez plus sur le moment et la façon de prendre les shots dans comment prendre les shots de collagène.

Effets secondaires et sécurité

Chez les adultes en bonne santé, les shots de collagène sont généralement très bien tolérés. D'éventuels effets secondaires légers (sensation de plénitude, goût qui demande à s'habituer) sont généralement transitoires.

Points importants à considérer :

• Non destiné aux jeunes enfants.
• Pendant la grossesse et l'allaitement, consulter d'abord votre médecin.
• En cas de problèmes rénaux, consulter, car tout supplément protéique demande un travail supplémentaire aux reins.
• Protéger de la chaleur et de la lumière.

Analyse complète de la sécurité dans effets secondaires des shots de collagène.

Foire aux questions

Quelle est la différence entre les shots de collagène et la poudre de collagène ?

Un shot est une dose liquide, prête à l'emploi. Une poudre doit être mélangée avec de l'eau ou une boisson. Les deux peuvent fonctionner, mais les shots ont deux avantages : une meilleure absorption et une grande facilité d'utilisation. Voir shots versus poudre versus pilules.

Les shots de collagène sont-ils vraiment efficaces ou est-ce du marketing ?

Pour l'élasticité de la peau, les rides et les articulations, il existe des preuves cliniques solides provenant de plusieurs essais cliniques randomisés et de méta-analyses. Pour la cellulite ou la perte de poids, les preuves sont plus faibles. Lisez notre aperçu honnête : les shots de collagène fonctionnent-ils.

Peut-on prendre des shots de collagène tous les jours ?

Oui, et c'est précisément le conseil pendant les 12 premières semaines. Ensuite, vous pouvez passer à un programme d'entretien (tous les 2 jours avant 50 ans, tous les jours à partir de 50 ans).

Combien de temps avant de voir des résultats ?

Les premiers effets sur l'hydratation de la peau et les ongles sont remarqués par de nombreux utilisateurs entre la semaine 4 et 8. Les rides et l'élasticité s'améliorent généralement entre la semaine 8 et 12. Les articulations et les tissus conjonctifs ont besoin de 3 à 6 mois. Calendrier complet dans à quelle vitesse les shots de collagène agissent-ils.

Un shot de collagène est-il sûr en combinaison avec des médicaments ?

Il n'y a pas d'interactions majeures connues avec la plupart des médicaments. En cas d'anticoagulants, de médicaments coagulants ou de médicaments pour l'insuffisance rénale, consultez toujours votre médecin ou pharmacien au préalable.

Les shots de collagène conviennent-ils aux végétariens ou végétaliens ?

Non. Le collagène bovin et marin sont tous deux d'origine animale. Pour les végétariens, seules les boosters de collagène végétaux sont une option, avec des preuves cliniques moins solides.

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Écrit par l'équipe Labo Mariva. Notre formule a été développée par un médecin et nutritionniste, et est produite dans un laboratoire européen certifié. Les sources de cet article sont, dans la mesure du possible, évaluées par des pairs (PubMed, EFSA, essais cliniques randomisés). Si vous avez des questions sur une allégation spécifique, n'hésitez pas à nous envoyer un courriel.

Avertissement : cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de problèmes de santé spécifiques, de grossesse ou de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter d'abord un médecin ou un pharmacien.